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基本功训练

文章来源:不详 编辑:未知 发布日期:2016/5/2 9:26:29 浏览:0

新萄新京十大正规网站教案

 

授课教师:王红、石新海

课程名称

基本功训练

授课日期

2014年3月

课题名称

苗族舞蹈特色课程

教学时数

4课时

授课班级

网络13-1、网络13-2、商务13-1、商务13-2、营销13-3、计网12-1、酒店13-12、营销14-1、营销13-1、动漫13-2、动漫13-1、信管13-2、信管13-1

教学准备

课件、音响设备、多媒体、视频

教学目标

    1.了解自己的身体构造;

      2.了解自身学习舞蹈的条件;

      3.教会学生练习舞蹈软开的方式方法;

      4.训练学生的接受能力、身体协调性。

教学重点

    要注意教学方法,避免学生在学习过程中拉伤韧带,还要教会学生用正确的方法练习,错误的方法会让训练欲速不达。

教学方法

    示范法和讲述法,在师生互动的情况下完成教学任务。

地面动作:

一、上肢训练:(左右各4个8拍)

1.头部:前、后、左、右倾头、头颈的转动。

2.肩部:压肩、环动、松肩、含胸、展胸、仰胸。

3.腰部:弯腰、吊腰、涮腰。

 

二、下肢训练:

1.脚踝部、勾脚、绷、拒脚、向内旋、向外旋。

2.腿膝部:吸伸、环动、踢、搬、控腿。

3.胯  部:横叉、竖叉、压叉。

 

三、训练要求:

      主要解决柔韧性、软开度及身体各部分的灵活性。

 

扶把动作:

一、蹲:

1.一、二、五位半蹲、全蹲、带半脚尖、压脚跟。

2.踏步蹲与胸腰及前旁、压腰、组合。

3.小涮腰、横拧组合。

4.各民族舞姿组合:大掖步、卧点、扑步。

5.丰富节奏。加强节奏变化。

 

二、擦地:

1.五位、前旁后擦地。

2.带勾、绷脚、及与半蹲组合。

3.前后摆动并环动。

4.与争位、转头、压脚组合。

5.与五位并立转组合。

6.丰富、加强节奏变化。

 

三、小踢腿:

1.五位前、旁、后、小踢25度。

2.带点地小踢。

3.前后摆动、单腿变身。

4.节奏处理、加强准度。

 

四、单腿蹲:

1.前、旁、后、带勾脚。

2.单腿带端掖腿。

3.带迈移、前旁后、摆动加半蹲。

4.与单腿变身组合。

 

五、腰:

1.前后胸腰、前后、大腰。

2.疗腰、大技步、卧点。

3.双跪后腰、单腿后腰。

4.大涮腰探海辗转。

5.风火。

 

六、控制:

1.前、旁、后吸伸腿、半、全环动。

2.立身射燕、大射燕、探海。

3.搬前、旁、后腿。

 

七、大踢腿:

1.前、旁、后大踢腿。

2.前腿接后腿、后腿接前腿。

3.旁腿接拔腿。

4.踢腿接摆腿、接探海。

5.旁腿接立身射燕。

6.踢紫金冠。

7.片蹁、盖腿。

 

中间训练:

一、腰:

1.单跪下腰、单腿后腰。

2.慢、快涮腰。

3.卧云。

4.风火轮。

 

二、大踢腿:

1.原地、踢前、旁、尼腿、进行式。

2.紫金冠。

3.中速行踢前、旁腿。

4.强调身法连接流畅。

 

三、控制:

1.前旁后,吸伸抬、半环动。

2.大射燕、探海。

3.加强流畅感及身韵的连接。

 

四、五跳:

1.一位、二位、变位跳、五位换脚跳。

2.小射燕跳。

3.变身跳250度腿探海跳。

 

五、中跳:

1.一、二、五位跳。

2.变位跳、交叉跳。

 

六、大跳:

1.错步级跳、错步射燕。

2.错步级跳、错步射燕。

3.错步撩跃、错步凌空。

4.变身跳。

课外

学习

要求

对于任何一位学习舞蹈的人来说,基本功和技巧都是必不可少的,但又由于每个人自身条件不同、理解和接受能力不一样、接触的多少不等,所以学习进度也就有快有慢了,同学们有必要在课后多加练习。

课后小结

今天大家进行了一下软开度的训练,并学习了一些技巧性的组合练习。可能许多同学感到有些难度,但我相信,只要你肯练,日积月累,你一定会锻炼出良好的素质来,今天的课上到这里,请同学们下去认真的练习。

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