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基本功训练

文章来源:不详 编辑:未知 发布日期:2016/5/2 9:29:01 浏览:0

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课程名称

基本功训练

授课日期

2012年9月

课题名称

苗族舞蹈特色课程

教学时数

4课时

授课班级

(前10周)信息10-4、信管12-2、电子11-2、信管12-1、信息11-25、信管11-35、信管11-4、信管11-1、农经11-1、农经10-1

(后10周)农经10-12、信管12-6、信息10-23

教学过程

一、导入

二、教师动作示范

三、教学

重点

    把芭蕾基本功和舞蹈小组合,科学地训练形体、姿态,即通过拉伸和舞蹈来训练体态。

教学目标

1.引导和培养学习者的兴趣和舞蹈欣赏能力,提高审美情趣。

2.掌握形体舞蹈的基本特征和基本技能,培养良好体态,提高学生的形象素质,拥有健康的身体和高雅的气质。

教学准备

课件、音响设备、多媒体、视频

教学方法

示范法和讲述法,在师生互动的情况下完成教学任务。

教学内容

第一节   关节训练

一、上段训练

1.头颈练习(8个八拍)

前、后、左、右倾头(4个八拍)

头颈的转动(4个八拍)

2.肩部练习(8个八拍)

(1)提肩和绕动(4个八拍)

(2)肩部的上下弹动(4个八拍)

二、中段下段训练

1.胸的练习(8个八拍)

含胸、展胸、仰胸

2.俩肋的练习(8个八拍)

左、右旁移,前、后绕

3.膝关节的练习(8个八拍)

屈膝、点踏步、吸伸、环动

第二节   地面素质训练

1.坐地勾绷脚练习(8个八拍)

勾、绷脚,向内旋、向外旋

2.盘脚压胯(8个八拍)

3.坐地吸腿练习(8个八拍)

4.侧卧旁吸腿练习(8个八拍)

5.俯卧吸腿练习单双腿(8个八拍)

6.仰卧吸腿练习单、双腿(8个八拍)

7.腰的训练(8个八拍)

8.仰卧前踢腿(8个八拍)

9.侧卧旁踢腿(8个八拍)

10.仰卧后大踢腿(8个八拍)

11.跪姿后踢腿(8个八拍)

12.腿的前、旁、后的训练(8个八拍)

 

小结

以上的训练使学生们,在学习过程中塑造一个良好的体型

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