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生心理健康教育试讲任务说明书

文章来源:实习工厂 编辑:汪彦荣、王焕亮 发布日期:2016/5/3 18:05:29 浏览:0

生心理健康教育试讲任务说明书-----挫折

开堂引言:

  各位同学,安静一下,虽然我是来给大家上课的,但请大家不要紧张,由于大家这节课的性质有点特殊,所以我感觉我是来带你们玩的.当然了,上课就是上课,玩只是大家的方法,而并不是大家的目的.那大家的目的是什么呢?科学表明最好的放松方式不是睡觉,而是在愉快的游戏之后进行适当的休息.

产生心理问题的原因:

心理问题主要表现在十个方面:(理论讲述,再进行详细说明,必要的可以进行举例)

一是学习压力感。由学业带来的心理压力。一听说考试等,心里就紧张。
二是偏执。偏于固执,总觉得大多数人不可信任,自以为是。
三是敌对。经常与人抬杠;或者有打人冲动。
四是人际关系敏感。与人相处,感到别人对自己不友善,不喜欢我;和异性在一起,非常不自在,说话脸红。
五是抑郁。精神苦闷、低落,闷闷不乐。对学业、前途、未来没有希翼,整日没精打采。
六是焦虑。心里烦躁,总觉着有什么事。
七是自我强迫现象,明知没必要做还要做。
八是适应不良。对学校的生活不适应。不习惯教师的教学方式:或者不喜欢学校的各项活动。九是情绪不稳定,忽高忽低。
十是心理不平衡性。他人比自己强或获得了高于自己的荣誉而感到不平。
其中,学习压力感,是当前中学生存在的最严重的心理问题。
中学生常见的心理问题 在中学生中,常见的心理问题有五种:
一,学校适应不良型的心理问题;
二,强迫型的心理问题;
三,抑郁型的心理问题;

四,焦虑型的心理问题;

五,恐怖型的心理问题。

一,学习适应不良型 学习适应不良型是中学生中常见的一种适应型障碍。中学生往往由于学校适应不良严重影响学习,更不上班级,甚至造成中途休学或辍学。主要表现在情绪、行为、生理功能三个方面。 
1)情绪方面。抑郁、焦虑、强迫、恐怖、厌烦、退缩等是常见的表现,具体表现为害怕学习,上课注意力涣散,思考乏力,听不好课,做不好作业,但又想把学习搞上去,产生焦虑;有些同学害怕或回避上学,或有恐惧反应,或呈萎靡状态;有些同学有矛盾观念和愤怒反应,易激惹,依赖性增强。 
2)行为方面。学习适应不良的同学均有行为问题,主要表现在四个方面:第一,能力抑制。以往学习能力良好,成绩不错,适应不良后学习能力受到抑制,产生学习困难,上课无法做笔记,记忆力下降,作文写不出,稍复杂的题目无法解决等;因注意力不集中常常不能持续做一件事,莫名其妙地终止作业或看书,无目的地摆弄小物件或发呆等。第二,社会性退缩。与同学交往减少,学习、生活活动也减少,不愿发言,不想运动,体育课也提不起劲,成为同学活动的旁观者,游离于同辈群体之外。第三,品行絮乱。行为违反与年龄相符的社会规范和准则,如逃学、斗殴、说谎、偷窃、抽烟、离家出走等现象均有可能出现。还有些学生活动过度,寻求快乐和刺激,如沉溺于电子游戏机、不遵守纪律、袭扰他人。第四,行为倒退。行为像儿童,学习无目标,活动无计划,喜欢儿童游戏,不合群但不是因为退缩,而是和同学玩不到一块,谈不到一起。 
3)生理功能方面。表现在上课头昏、脑胀,入睡困难,以及腰酸背痛、心悸、乏力等,身体检查则没有特定的躯体问题。 

二,强迫型 这是一种以强迫观念、强迫冲动或强迫动作为主要表现的心理问题。自己能意识到这些表现不合理、不必要,但不能控制和摆脱,深为焦虑和不安。它对同学的学习、生活和在校适应有很大的不良影响,应及时接受辅导。具体表现为: 
1)强迫观念。如脑内反复回旋某歌曲的旋律、别人对自己说的话;作业或考试后总觉得写错了字或做错了题,上学路上总疑惑忘带书或文具;总是担心考试失败、挨老师批评,担心自己会发胖;看到小刀就会想到会割破手;脑中总是出现一些如“1+2为什么等于3”先有鸡还是先有蛋等无实际意义的想法。 
2)强迫冲动和强迫动作。如在考试时,总觉得想要大小便,但并不去上厕所;看到老师或父母总是想辱骂、吵闹或打架,但表面上却顺从平静;反复检查自己任何一次作业或试卷;总是在路上数石块数或步数。 

三,抑郁型 这是有社会、心理因素引起的一种以持久的情绪低落状态为特征的心理问题,常伴有焦虑、沮丧、压抑、苦闷、躯体不适感和睡眠障碍。有这类心理问题的同学一般能基本适应学校生活,但心理压抑、情绪苦闷,而且持续时间较长。对同学们的身心健康危害较大。

具体表现为: 
1)兴趣衰退。这类同学对生活的兴趣明显减退,不仅对学校、社会中各种新鲜事物不感兴趣,而且对自己以前的兴趣爱好也基本丢失。 
2)缺乏自信。自我评价过低、妄自菲薄,并有内疚悔恨等自责倾向,多为不愉快的生活事件和对自己的失败估计。如学习成绩较好,但坚持认为自己学习很差,以后肯定不能毕业。 
3)精力衰退。自感疲惫无力,不能进行复杂思考和较强运动。这类同学往往感到听课、做作业时,头脑无法兴奋起来,但一般无杂念而是一片空白,体育课甚至日常生活无力或不想去承受,有力不从心之感。 
4)封闭退缩。不愿交往,情绪苦闷且封闭,不诉说也不写日记。这类同学通常能维持和其他同学、老师和一般性交往,但被动勉强,交往内容表面化,不作稍深的情感交流他们的退缩往往出于自卑和认为任何人都无法帮助自己。 
5)躯体不适。伴有躯体症状,如头疼、背痛、肢体酸痛等,还有失眠等睡眠障碍,有些同学有食欲不振和消化不良之感。 
6)悲观失望。觉得生活中一切都没什么意义,感到前途渺茫;想前进、想成功,但看不到光明和目标;有时下决心改变自己,但没有付诸行动的勇气;无望、无助感强烈。

四,焦虑型 个体处于一定的应激状态便会感到焦虑,这是正常的。焦虑型的心理问题是指一种无明确对象、无法摆脱的焦虑状态,可分为急性焦虑和慢性焦虑两种形式。 
1)急性焦虑,又称惊恐发作。以突如其来的惊恐体验为典型特征,有大祸临头之感,并伴有心跳加快、呼吸困难、头晕目眩等,还可能有出汗、发抖、腹痛等。急性焦虑的发作急剧,很难预料,但持续时间不长,一般1~20分钟,长达数小时。发作后虚弱无力,但焦虑体验不明显,数日后恢复。 
2)慢性焦虑,又称广泛性焦虑。在焦虑型中较为常见。表现为持续性的紧张和不安;学习、活动时心烦意乱,记忆和思维受阻;交往中紧张、易激惹;遇事时惊慌失措,往坏处想等。明知客观上并不存在威胁、危险和失败结局,是主观上过滤,但无法控制,惶惶不可终日。同时出现心悸、口干、出汗、脸色苍白以及震颤、发抖、肉跳、紧张性疼痛和睡眠障碍、梦惊等现象。 

五,恐怖型 这种心理问题指对某些特定的事物、情境,或在人际交往时产生异常恐惧并主动回避以消除不安。中学生中较常见的为社交恐怖和特异性恐怖,而且前者有增长的趋势。 
1)社交恐怖。主要特点是在人际交往中自感害羞、局促不安、尴尬、笨拙、迟钝、怕成为人的耻笑对象,而不敢在公开场合讲话、做作业、吃饭等,以至不能正常交往;看着对方即自感面红耳赤、表情异样,而且怕被对方觉察,从而回避目光相遇,严重者会发展到足不

出户。 
2)特异性恐怖。指各种和个体自身活动的特异性有关的恐怖,如飞行恐怖、注射恐怖等。一些中学生对学校产生恐怖,如害怕看校门、害怕见到老师和同学、回避学校生活,又称学校恐怖。 以上对五种常见心理问题类型的先容,目的是使大家对它们有一个初步了解。在青少年阶段出现上述的心理问题是比较普遍的,是可以理解的,大家不要害怕它,要敢于面对它,正确解决它。

体验心理压力如何体验心理压力?

测试1:时间测试:

时间测试是一种针对心理承受能力的一种测试;实际上时间测试也是针对心理承受能力的一种测试.时间既能消除压力,痕迹,以及一切负面的影响,也能将压力的形势扩大化.

下面大家将进行一次心理压力的模拟环境影响心里状况:

 

分组测试:查看某一组的心理抗压能力,测试多组,成绩优的取胜.

测试过程:测试每一组在规定时间内能正确认知时间段.

例如:能在规定时间完成任务要求的算胜利

测验目的:让学生体验心理压力,了解心理产生压力时的状态.

 

小节:心理压力是在挫折来临时人的心理状态,压力是一把双刃剑,正确的对待挫折是利用心理压力的最佳方法.要想学会利用压力应对挫折,首先要了解压力,而学生中有些放弃游戏的明显属于兴趣衰退和抗挫能力差的情况

50张诡异心理测试图,震撼人心!

 

教育学生如何面对挫折

诚实而平静地检讨自己的过失

犯错误是大家人类的天性,人要想在社会中有所作为,不犯错误是不可能的,重要的是要以一种怎样的态度去对待自己的过错。大家应该坦诚地面对自己的失误,及时采取弥补措施,并且在自己的过失中汲取教训,争取一个错误不犯两遍。

不把跟别人比较作为唯一衡量自己的尺度

释迦牟尼说:“不要把你所得到的东西估价过高,也不要羡慕旁人,羡慕旁人的人,不会有宁静的心情”。大家应该收回自己放在外界的过多精力,使力量转而投向自己的内心,努力培养精神上的独立性和自主性,建立自己的为人标准和处理原则,而不是把跟他人的比较作为衡量自己的唯一标准。

学会自我接纳

自我接纳是主观幸福感的因素之一。所以学会做到对自己进行比较全面客观的认识,摆正自己的位置,正视自己的优缺点,接受自我,欣赏自我,并在此基础上发展自我,不断完善自我。

坚强的信念与理想

在生命的旅途中,大家常常地遭遇各种挫折和失败,会陷入到某些意想不到的困境。这时,信念和理想犹如心理的平衡器,它能够帮助人们保持平稳的心态,度过挫折和坎坷,防止偏离人生的轨道,进入心理暗示。

心理暗示

1、当你对某件事情抱着百分之一万的相信,它最就会变成事实。

2、希望定律希望定律告诉大家,当大家怀着对某件事情非常强烈希望的时候,大家所希望的事物就会出现。

3、情绪定律情绪定律告诉大家,人百分之百是情绪化的。即使有人说某人很理性,其实当这个人很有"理性"地思考问题的时候,也是受到他当时情绪状态的影响,"理性地思考"本身也是一种情绪状态。所以人百分之百是情绪化的动物,而且任何时候的决定都是情绪化的决定。

4、因果定律任何事情的发生,都有其必然的原因。有因才有果。换句话说,当你看到任何现象的时候,你不用觉得不可理解或者奇怪,因为任何事情的发生都必有其原因。你今天的现状结果是你过去种下的因导致的结果。

5、吸引定律当你的思想专注在某一领域的时候,跟这个领域相关的人、事、物就会被你吸引而来。

6、重复定律任何的行为和思维,只要你不断的重复就会得到不断的加强。在你的潜意识当中,只要你能够不断地重复一些人、事、物,它们都会在潜意识里变成事实。

7、累积定律很多年轻人都曾梦想做一番大事业,其实天下并没有什么大事可做,有的只是小事。一件一件小事累积起来就形成了大事。任何大成就或者大灾难都是累积的结果。

8、辐射定律当你做一件事情的时候,影响的并不只是这件事情的本身,它还会辐射到相关的其他领域。任何事情都有辐射作用。

9、相关定律相关定律告诉大家:这个世界上的每一件事情之间都有一定的联系,没有一件事情是完全独立的。要解决某个难题最好从其他相关的某个地方入手,而不只是专注在一个困难点上。

10、专精定律专精定律告诉大家,只有专精在一个领域,这个领域才能有所发展。所以无论你做任何的行业都要把做该行业的最顶尖为目标,只有当你能够专精的时候,你所做的领域才会出类拔萃地成长。

11、替换定律替换定律就是说,当大家有一项不想要的记忆或者是负面的习惯,大家是无法完全去除掉,只能用一种新的记忆或新的习惯去替换他。

12、惯性定律任何事情只要你能够持续不断去加强它,它终究会变成一种习惯。

13、显现定律显现定律就是说,当大家持续寻找、追问答案的时候,它们最终都必将显现。

选自中国青少年心理化教育中心)

 

 备注:拉进师生关系,吸引学生学习兴趣的方法方式(选讲)

 1).消除学生与自己之间的距离感:

  在心理学中, 年龄的分类界限比较模糊,严格的来看是按照生理时期来进行划分的,中国年龄阶段划分:

1.童年。0—6(周岁,下同
   (1).婴儿期03个月; 
   (2).小儿期4个月—2.5
   (3).幼儿期2.5岁后—6
2.少年。7—17岁。 
   (1).启蒙期7—10
   (2).逆反期11—14
   (3).成长期15—17岁。 
3.青年。18—40岁。 
   (1).青春期18—28
   (2).成熟期29—40
4.中年。41—65岁。 
   (1).壮实期41—48
   (2).稳健期49—55岁; 
   (3).调整期5665
5.老年。66岁以后。 
   (1).初老期67—72岁; 
   (2).中老期73—84岁; 
   (3).年老期85岁以后。

 

按现实比例分类学生板书统计

附加材料:(选用)

心理学界认为,人的成长过程中,共有两次典型的逆反心理阶段:3岁至5岁称为第一逆反期12岁至20岁称为第二逆反期。在第一逆反期里,孩子才刚学会自己吃饭、自己穿衣服、自己系鞋带等,具备了基本的生活能力后,主观能动性越来越强,对成人的要求、安排、训斥、惩罚等常会表现出固执、任性、逆向而行。这,就是孩子的逆反心理。到了青春期,则是第二逆反期,逆反心理也最重。此时,孩子的生理发育已逐渐成熟,出现第二性征,在心理上则正处于断乳期,随着成人感的产生,独立意识不断增强。他们要求成年人将他们视作大人看待,理解并敬重他们。如果这种理解与敬重的需要无法得到满足,自然会产生很强烈的逆反心理。研究发现,5%15%的学龄儿童都有逆反、叛逆行为的征兆。有逆反情绪的孩子通常表现为:频繁地大发脾气;与父母过度争持;明显对抗和拒绝大人的要求与原则;自己犯错或行为不当,却责怪他人;频繁发怒,怨恨他人等。这些行为在家里和学校表现尤为明显。

妈妈要接纳,爸爸应认同-孩子处于青少年心理逆反期,不少家庭会出现这样的状况:孩子与妈妈的矛盾一触即发,与爸爸关系则相对缓和。其实,父母在家庭中所扮演的角色不同,遇到不听话的孩子,也该发挥不同作用。  

从妈妈的角度来讲,坦率地接纳是第一步。孩子从母体中分离开来,直至自己慢慢独立长大,完全是一个分离过程,可不少母亲认为:孩子是自己的,就该跟自己的想法一致。其实,逆反是每个孩子都会发生的心理状况,并非个例。很多例子表明,没有叛逆的孩子没有成长,也不可能超越父母的成绩,想要鼓励孩子有发展,还应敬重他们形成的主见,并辅以自己的生活积累作参考。  

比如有的孩子平日只喝碳酸饮料、从不喝水,妈妈的引导应该是饮料可以喝,不过依妈妈的经验,这并不利于你的成长,而不是单纯地责备、说教。说到父亲,应尽量减少干预孩子逆反的次数。如果孩子逆反并无道德观念上的出格,父亲应表示认同,并鼓励培养他或她为人的责任意识。  再如,很多男孩觉得妈妈啰嗦,认为不用妈妈多说事情也会做好。这时,父亲不应劝孩子听妈妈的话,而要表示认同,君子一言,驷马难追。你说到了,就一定要做到。  

关于逆反心理,《心理学大词典》上的说明是:逆反心理是客观环境与主体需要不相符合时产生的一种心理活动,即具有强烈的抵触情绪。也就是说,逆反心理是指客体与主体需要不相符合时,产生的具有强烈抵触情绪的社会态度。青少年的逆反心理,其实质是突出主体(自我)的某种需要或尊严,突出自我的独立性、自主性或存在价值;相反,表现出对他人的不遵从。  

其实,逆反心理并非一种异常现象。它是由于父辈与子辈之间价值观的不一致而产生的正常的心理过程。孩子产生强烈的逆反心理,主要缘于四个原因

不切实际的希望  许多父母望子成龙,往往不考虑孩子的兴趣爱好,强迫孩子学这学那。这种适得其反的做法会欲速不达,引起孩子对立情绪。  

对孩子过于严厉  有的家长信奉不打不成材,时不时挖苦、讽刺甚至打孩子,以此来刺激他们的成长,结果这种做法极大地伤害了孩子的自尊心,造成不良后果。  

压抑孩子的好奇心  许多家长不理解孩子的好奇、探索心理,认为这是在瞎胡闹,这样易引发孩子不满情绪。  

反复唠叨喋喋不休  有些家长唯恐孩子不听话,会反反复复说教,孩子长期处于马拉松式的说教环境中,自然会产生厌烦心理。

资料选讲完毕后,结合个人经历,伟人经历以事育人。

 

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